いつも、週末の解放感から金曜日の夜だらだらしてしまい、土曜日は遅く起きるというダメな習慣が身に付きつつあった。しかし、今日は早起きして朝食を摂り、山盛りになっていた食器を洗い、ローラー台へ向かった。40分、平均速度27km/h、平均ケイデンス92寒…