40分 17.1km 平均スピード25.6km/h 平均ケイデンス90rpm 平均心拍数 計測なし最近、去年の夏のように室内トレーニングできるように体力が戻ってきました。今日は、映画をレンタルして、鑑賞しながらのトレーニングでした。「大脱出2」という映画です。Amazon…

30分 12.1km 平均スピード24.2km/h 平均ケイデンス91rpm 平均心拍数137bpm世の中は外出自粛ムードなので、今日も家でローラー台。今日は、面白い動画がなかったので、あまり長時間乗れなかった。やっぱり映画が飽きなくていいのかもしれない。何だかんだいっ…

40分 15.4km 平均スピード22.9km/h 平均ケイデンス90rpm 平均心拍数136bpm５月の自転車イベント参加に向けて、そろそろヤバいと思い練習しました。まあ、そもそもコロナのせいで中止になる可能性もあるのですが… 去年の12月に早々とエントリーも済ませている…

1時間22分 35.5km 平均スピード25.7km/h 平均ケイデンス91rpm 心拍計なし今日は、近所のサイクリングロードを走ってきた。晴れてて気温もちょうどよく、絶好の自転車日和だった。行きはちょっと向かい風気味で少し大変だったが、ほぼ平坦の道のりだったので…

晴れたので、休日に外で自転車に乗った。少し寒いが、久しぶりの実走はやっぱり気持ちいい。花粉が心配だったが、そんなことは無視した。ヒルクライムを含んだ片道20kmくらいのコース。まずは、平坦10kmほど走って、コンビニで休憩。そこから緩い坂が始まる…

日曜日は、雨が降っていなかったが、天気予報では雨だった。外に走りに行くのは危険なので、ローラー台をやった。お昼にそばを食べてからのトレーニングだったが、大盛りにしたのが災いしたのか、途中からお腹が痛くなる始末だった。たまにあるのだが、まだ…

いつも、週末の解放感から金曜日の夜だらだらしてしまい、土曜日は遅く起きるというダメな習慣が身に付きつつあった。しかし、今日は早起きして朝食を摂り、山盛りになっていた食器を洗い、ローラー台へ向かった。40分、平均速度27km/h、平均ケイデンス92寒…